Recomanacions dietètiques

RECOMANACIONS GENERALS:

1. Es recomana la dieta mediterrània rica en fibra, fruites, verdures i peix (especialment el peix blau), suplementada amb oli d'oliva extraverge i fruits secs (nous, ametlles, avellanes).
    
2. Es recomana disminuir la ingesta d'àcids grassos trans, la principal font dels quals són els àcids grassos poliinsaturats parcialment hidrogenats d'origen industrial.
    
3. Aplicació (App) recomanada: la Mayo Clínic té una aplicació molt interessant que es pot baixar als dispositius mòbils (Apple o Android). Un cop baixada es pot cercar ("search", a la part inferior de la pantalla) amb les paraules "healthy eating, recipes, weight loss" i aleshores es poden veure recomanacions dietètiques, receptes i consells mèdics i nutricionals.
    
4. Web i blog recomanats: www.endocrino.cat. Els nostres companys del Servei d'Endocrinologia de l'Hospital Quirón Dexeus tenen una web i un blog excel·lent.

RECOMANACIONS SEGONS FACTOR DE RISC:

SOBREPÈS (IMC >25) I OBESITAT (IMC ≥ 30):

1. Dieta hipocalòrica, pobre en greixos i sucres refinats, disminuir consum d’alcohol.
2. Es proposaran pautes dietètiques personalitzades i alternatives per aconseguir adscripció.

HIPERTENSIÓ ARTERIAL:

1. Dieta pobre en sal.
2. Es proposaran pautes dietètiques personalitzades i alternatives per aconseguir adscripció.

HIPERCOLESTEROLÈMIA:

1. Dieta pobre en greixos.
2. Es proposaran pautes dietètiques personalitzades i alternatives per aconseguir adscripció.

HIPERTRIGLICERIDÈMIA:

1. Dieta hipocalòrica, pobre en greixos i sucres refinats, disminuir consum d’alcohol.
2. Es proposaran pautes dietètiques personalitzades i alternatives per aconseguir adscripció.

DIABETES MELLITUS:

1. Dieta hipocalòrica, pobre en greixos i sucres refinats.
2. Es proposaran pautes dietètiques personalitzades i alternatives per aconseguir adscripció.