castellano | français
Institut Cardiovascular Barcelona

Recomanacions activitat física

 / Àrea Pacient

RECOMANACIONS GENERALS:

  1. Població general sense patologia cardiaca: es recomanen 30-60 minuts d'activitat física moderada uns 5 dies a la setmana (150-300 minuts per setmana) o 15-30 minuts d'activitat física de més intensitat uns 5 dies a la setmana (75-150 minuts per setmana), si no hi ha contraindicacions per a fer-ho. També són importants els exercicis que estimulen la força muscular i els que milloren l'activitat neuromotora (agilitat, equilibri, coordinació).
     
  2. Pacients amb patologia cardiaca: en pacients amb patologia cardiaca es proposaran pautes d'exercici i activitat física personalitzades. En aquests casos, es recomana demanar consulta a la Unitat de Cardiologia Esportiva.
     
  3. Aplicació (App) recomanada: la Mayo Clínic té una aplicació molt interessant que es pot baixar als dispositius mòbils (Apple o Android). Un cop baixada es pot cercar ("search", a la part inferior de la pantalla) amb la paraula "fitness" i aleshores es poden veure recomanacions i vídeos sobre exercicis a fer.

 

CLASSIFICACIÓ DE L’ACTIVITAT FÍSICA I ELS ESPORTS SEGONS EL COMPONENT ESTÀTIC I DINÀMIC:

recomanacions  activitat fisica


On Som

Truca'ns
+34 932 906 040
També per WhatsApp
Adreça
Centre Mèdic Teknon, despatx 220
Marquesa de Vilallonga 18
08017 Barcelona
Horari
Dilluns a Divendres de 9 a 20:30

Àrea Pacient